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Lei tende a notare tutti i suoi piccoli gesti, che insieme contribuiscono a farla sentire amata e protetta, nonché ad alleviarle lo stress. Anche dimostrarle affetto o farle un complimento aiutano nell'impresa.
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Quando l'uomo nota la bellezza della partner e le fa un complimento, lei lo apprezza molto. Lui ha forse la sensazione di ripetersi, ma una donna non si stanca mai dei complimenti. Tutto serve per aumentare il punteggio. Quando l'uomo si impegna a fondo per realizzare qualcosa, desidera che i suoi sforzi vengano riconosciuti.
In modo analogo, la donna è contenta quando l'uomo nota il suo aspetto. Ammirandola per qualche istante, acquista punti. Quando lei parla, dovrebbe di tanto in tanto toccarle la mano: è un gesto semplice e naturale che vale altri due punti. Le manifestazioni affettive sono molto importanti per la donna perché favoriscono sensibilmente la produzione di ossitocina.
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Se non conoscono l'importanza delle attività in grado di stimolare l'ossitocina, l'impresa si rivelerà impossibile; in caso contrario saranno molto facilitati. Non bisogna mai dimenticare a questo proposito che le piccole cose fanno la differenza. L'elenco seguente fornisce all'uomo alcuni suggerimenti utili. Se proverà a metterli in pratica, noterà un cambiamento istantaneo nella partner. Le donne amano essere apprezzate.
Più lui farà piccole cose per lei, più la vita di coppia sarà gradevole. Recupereranno lo smalto e sarà lui l'artefice di tale successo. Se una donna viene incoraggiata a parlare della lista infinita di cose che deve fare e se viene ascoltata quando descrive i sentimenti che ha provato durante la giornata, il fardello di tutte queste attività scompare. Lo stress che l'affligge riguarda più lo stato d'animo che i compiti effettivi da svolgere.
Quando li elenca, inizia a liberarsi della compulsione a fare sempre di più senza prendersi un po' di tempo per sé. Come abbiamo visto, la donna possiede più centri del linguaggio dell'uomo. Il cervello femminile è predisposto in particolare al linguaggio; prendersi cura degli altri è il modo in cui la donna si rilassa. Quando parla senza dover risolvere problemi, in pochi minuti il suo stato d'animo cambia profondamente. Lei si sente più felice e più serena a mano a mano che i livelli di ossitocina aumentano, eppure nessuno dei suoi problemi si è risolto o depennato dalla lista. Passare un po' di tempo a conversare con la partner è una strategia generale per ridurne il livello di tensione, ma da sola non basta.
Un tempo la donna dedicava molte ore del giorno ad attività di gruppo che stimolavano naturalmente la produzione di ossitocina.
Anche quando lavorava fuori casa, si ritrovava di solito in una comunità di donne che svolgeva attività per gli altri come insegnare, accudire e fare da balia ai bambini. Oggi la maggior parte delle donne si ritrova ad affrontare i problemi e gli impegni della giornata lavorativa senza godere degli effetti corroboranti di un'attività o di un ambiente in grado di stimolare l'ossitocina.
Assumendosi maggiore responsabilità del suo benessere, la donna non solo eviterà di covare rancore verso il partner ma lo aiuterà ad aiutarla. In questo modo si sentiranno entrambi realizzati.
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Per scaricarsi, lui risolve il problema o in qualche modo lo accantona. Una donna cerca invece una reazione più calorosa e solidale: quando il partner esprime un'opinione per rendersi utile, lei percepisce tale atteggiamento come freddo e insensibile o conclude che non abbia capito il suo discorso. Consideriamo ora la questione da un punto di vista pratico. Hai fatto tutto il possibile.
Per un uomo commenti stringati del genere sono utili, per una donna sono talora offensivi. Quando desidera risolvere un problema, tali osservazioni possono esserle d'aiuto, ma se è agitata e ha bisogno di sostegno, giudica l'atteggiamento del partner arrendevole e condiscendente. Lui posa la rivista che stava leggendo. Tutte le volte che avevo la carica giusta, Pietro aggiungeva qualcosa come se fossimo in competizione, non dalla stessa parte.
Franco si è semplicemente congratulato con me per l'intervento. Anche tu non sei male Con questo approccio presta attenzione a quanto la partner prova e racconta, aiutandola a ridurre lo stress. Calarsi nei panni del signor Sistematutto, che fornisce soluzioni o minimizza i problemi, non serve. Quando l'uomo comprende la diversa reazione femminile allo stress, capisce anche perché in passato molti tentativi di rendersi utile siano falliti.
La donna ammira l'uomo in grado di restare calmo, impassibile, ed è certamente contenta quando questi trova un rimedio valido; se tuttavia si sente dare consigli mentre si sfoga emotivamente, recepisce tale atteggiamento come una mancata considerazione dei suoi sentimenti. In questa fase ha soltanto bisogno che il partner la ascolti e le ponga domande.
Più si sente ascoltata e capita, meglio starà. Quando il signor Sistematutto deve fare qualcosa in casa, è meglio che lavori da solo, secondo il suo ritmo. Come già osservato, l'uomo è più adatto a svolgere compiti che stimolino la produzione di testosterone. La programmazione ha un inizio e una fine precisi, per cui favorisce il rilascio di testosterone e non lo fa sentire controllato o gestito dalla partner.
Elemento ancora più importante, non deve dipendere da lei per prendere decisioni. Se infatti avverte di non avere il controllo su un programma, l'uomo perde ogni energia.